こんにちは。

トレーナーの加藤です。

今回は、骨盤の歪みの原因と歪みが引き起こす身体への悪影響についてお話していきます。

 

 

【骨盤が歪む原因】

普段の姿勢や身体の使い方の癖が骨盤の歪みのほとんどの原因です。

一方の筋肉だけ過剰に負担がかかってしまうことや、一方の筋肉がうまく使えていない影響で、筋肉の柔軟性や筋力には左右差が生まれてしまいます。

左右差が生じてしまうと、骨盤を構成する骨に左右でアンバランスな負荷を与え、次第に骨盤が片側だけ上がったり、下がったり、あるいは広がったりするのです。

こうして、次第に「骨盤の歪み」が発生します。

では、身体の使い方の癖とは何かというと

・脚を組む

・横座りの習慣がある

・立っている時、重心が片足に乗る

・座っている時、重心が一方に寄る

・頬杖をよくつく

 

当てはまった方は、骨盤が歪んでいる可能性があります。

何気ない日常の動作が積み重なり、骨盤の歪みへと繋がっています。特に車を運転している時は、重心が一方に乗りやすくなります。

 

 

【骨盤の歪みのチェック】

ご自身で確認できる歪みの特徴として、

 

・正面で確認した時、両肩の位置やくびれの位置に左右差がある

・おしりが大きく見える、垂れて見える

・Ｏ脚Ｘ脚・脚のむくみが気になる

・足の長さに左右差がある

・お腹まわりに脂肪がつきやすくなった

 

というものがあります。

骨盤は身体の土台となる部分です。ここが歪んでしまうと脊柱に歪みが伝わり、まるでドミノのように身体全体へと歪みが伝わってしまうのです。

また、脳はその歪みを直そうと、他の筋肉を使いバランスをとるように命令を出します。そうなることで歪みが連鎖してしまうのです。

一例を画像でお見せします。

 

 

 

【歪みが身体に引き起こす悪影響】

筋肉の張りや、その影響で神経が圧迫されたりリンパの流れが悪くなると痛みとして現れます。

 

・代謝の低下で体脂肪が付きやすくなる

・肩こり・腰痛・頭痛・膝痛・神経痛

・便秘

・生理不順

・不眠

 

といった様々な問題を引き起こしてしまいます。

 

 

 

【Noaで出来る骨盤の歪み改善】

骨盤の歪みは、どうしてもマッサージだけでは良くなりません。マッサージをしてから、しばらくは効果が持続しますが、すぐに元に戻ってしまいます。

歪みを改善する上で大切な事は、

『日常生活における骨盤を歪ませてしまう癖を治し、歪まないように必要な場所に筋肉を付けること』です。

 

Noaではマスターストレッチやボディケア(整体)を活用して骨盤・姿勢矯正やキレイな身体作りをサポートしています。

 

また、完全予約制のプライベート空間で、マンツーマンレッスンでサポートしていきますので、効果を実感しやすく、同じ空間に他の方がトレーニングしていることもございませんので衛生的にも安心してご利用いただけます。

 

是非、マスターストレッチやボディケアでキレイな身体づくりを体感してみてください。