こんにちは。
トレーナーの加藤です。
今回は、Noaでご好評頂いている【ボディケア】のご紹介をしていきます。
リモートワークやステイホームで長時間座っている方や、姿勢を良くしたいと思っている方必見です！
【ボディケアとは】
より細くしたい部位のリンパマッサージや、腰痛改善・肩こり解消、疲労回復を目的に手技を行います。
人間の身体には大小６００を超える筋肉が存在しており、ご自身で行うストレッチだけでは、筋肉を完全にほぐすことは難しいです。
Noaでは、筋骨格・筋膜・リンパなど、身体に精通した専門トレーナーがお悩みの原因となる筋肉や筋膜に、手技によるマッサージを行なっていきます。
筋肉はもちろんのこと、リンパや骨へのアプローチを通して、お悩みを解決していきます。
また、身体の状態に合わせ、必要な場合はストレッチやPNF療法なども行っていきます。
PNFについて
Proprioseptive（固有受容性感覚器）・・・感覚受容器は、皮膚、体内器官、筋、腱、関節、前庭器官などに存在します。
Neuromusculaer（神経筋）・・・体を動かす筋に関係する神経のことです。
Facilitation（促通）・・・動作または機能を遂行することが容易になることです。
の頭文字をとった名前です。
PNFは
（1）抵抗
（2）伸長
（3）圧迫
（4）圧縮
（5）牽引
という無理のない、やさしく心地の良い刺激を筋肉・腱に対して加える事によって、関節可動域を正常に戻し、体の筋肉や関節を正しい場所に戻していきます。
そうする事で、炎症・痛み・シビレ・筋肉の強ばり・関節の詰まり感の改善に繋がります。
【ボディケアがおススメな方】
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むくみが気になる
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腰痛・肩こりでお悩み
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疲れが溜まって身体が重たく感じる
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ふくらはぎ、二の腕を細くしたい
という方にとてもおススメです。
ただ、これらのお悩みは、ピンポイントでお困りの場所をほぐして改善するケースは少ないです。
そのお悩みを引き起こしている原因が別に存在している可能性もあります。
その原因は一人ひとり違い、ご自身で判断するのはとても難しいです。
【Noaでボディケアが人気な理由】
以前行った、ボディケアを受けて頂いた方へのアンケート結果を一部ご紹介していきたいと思います。
アンケート内容は、【Noaのボディケアの良い所を教えてください】というもので
その回答が
以下引用 一部抜粋
・自分の体の歪んでいる原因を教えてくれるところ。
・張っている場所を１発で見抜いてくれる。さすがにパソコンのモニターの位置を変えたのを当てられたときは驚いた。
・筋肉が張りすぎていて、施術中は痛いときもあるけど、終わったら不思議と軽くなっている。
・トレーニング後にそのままケアをしてもらえること
・加藤さんの知識がすごい！筋肉が張る原因を教えてくれるし、自宅でのほぐす方法も教えてくれる。
・トレーニングの結果が出ず悩んでいたけど、加藤さんに骨盤の歪みに気付いてもらってボディケアを週１回入れるようになったら気になっていた太ももの張りが取れて、前履いていたジーンズが緩くなりました！
以上引用
ご回答くださったみなさま、本当にありがとうございました。
【Noaのボディケア】
Noaのボディケアは、会員様でなくともご予約を頂ければ、どなたでも受けて頂けます。
身体のお悩みをカウンセリングさせて頂き、身体の状態に合わせた手技を行っていきます。
また、30分、50分のコースをご用意しております。
予約状況にもよりますが、当日からでもご予約頂けます。
料金は以下の通りです。
回数 |
料金 |
30分 |
3,300円 |
50分 |
5,500円 |
※料金は税込みです。
ボディケアの強みは、【リンパや血流を良くし、身体の循環を良くする】ことです。
筋肉が張っていると、姿勢不良が起きてトレーニングの効果が下がってしまいます。
姿勢不良により理想的なトレーニングフォームがとれず、本来効かせたい部位に刺激が入らないからです。
また循環が悪くなっている場合、リンパが上手く流れず脂肪が付きやすくなってしまいます。
身体を効率的に変えていくには、トレーニングとボディケアを併用していく事がおススメです。
