こんにちは。
トレーナーの加藤です。
今回は痩せやすい人の共通点についてお話していこうと思います。
あくまで個人的な考えですが、年間１，０００本以上の一般の方からご年配の方、モデルやアスリート等の幅広いトレーニングを経験したからこそ分かる事をまとめていきたいと思います。
痩せやすい人の共通点
①正しいダイエットの知識を持っている
ダイエットにおいて正しい知識というのは、とても重要です。
食事のバランスをどうしたらいいのか、どういう運動をしなければいけないのか。
自分自身に合う内容で行わなければ、ダイエット効果が出ないことが大半です。
ダイエットを効果的に、効率的に進める為にもまずは自分に合った正しい知識を身につけましょう。
正しい知識を身に着ける方法として、無料カウンセリングを行っているジムに一度、足を運んでみるのがオススメです。
カウンセリングを通して、現在の生活習慣や食習慣から解決策を導きだしてくれるはずです。
昨今、SNS等でボディメイクに関する知識を簡単に得られるようになりました。
ですがその全ての方法が100％効果をもたらしてくれる訳ではないと思います。
大切な事は無闇に運動や食事制限を始めるのではなく、今の自分の身体がどういう状態なのかを理解して、最適な方法を実践していく事です。
ダイエットを続けていく中で、結果がなかなか現れない場合、ひとつの方法に拘りすぎないようにしていきましょう。
②我慢しすぎない
ダイエットは我慢の連続だと思っていませんか？
実は我慢しすぎることがダイエットを妨げているかもしれません。
ストレスが溜まる事で、ダイエット効果は著しく低下してしまいます。
時には好きな物を食べたりなど、息抜きを入れてあげるようにしてみて下さい。
もちろん、息抜きの頻度が多くなってしまうのはいけませんが、ダイエット中でも好きな物を食べてはいけないという事はありません。
我慢しすぎるダイエットは挫折も早いと感じるので、上手くストレス発散を行っていきたいですね。
③明確な目標がある
ダイエットの原動力ともなる明確な目標。
目標があるかないかでは、かなりの差が生まれるように感じます。
それが顕著に現れるのが、夜遅い時間帯などに小腹が空いたタイミングです。
明確な目標がある人ほど、間食を我慢出来ているように感じました。
実際、モチベーションを保つためにも明確な目標はとても大切です。
ただ漠然と痩せる為だけではなく、「持っているスキニーを履きたい」「婚活の為に痩せたい」といった明確な目標を立ててみましょう。
１歩ずつ目標に近づいていく感覚が、モチベーションを保つ大きな力になります。
いかがでしたでしょうか。
今回は痩せやすい人の特徴をまとめてみました。
みなさんは当てはまっていましたか？
今回ご紹介した内容は、１人ではなかなか難しいものでもあります。
正しい知識を教える・ストレスとの向き合い方・ダイエットの目標設定というのは、私たちパーソナルトレーナーの役割でもあります。
ダイエットが続かない、自分に合ったダイエットが知りたいという方は、この機会に無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
少しでも参考になれば幸いです。
