こんにちは。
トレーナーの加藤です。
今回はタイトルにもある通り、私が最近、筋膜リリースを行う時に使用しているアイテムを紹介していきたいと思います。
Seriaで購入したお香を焚く時に使うお皿です！
これが、いざ使ってみるととても優秀でした。
こんな感じで、皿を持ってほぐしたい場所に優しく押し当てていきます。
この時、マッサージオイルやボディクリームを使うと肌への負担も減らせますし、リンパマッサージの様に流すことが出来ますので、おススメです。
指を使って流したり、つまんだりするのも、もちろん良いのですが手が疲れてしまいますからね・・・
あと、このお皿の優秀なところは、先端が球体になっているところです。
この球体がしっかりと筋肉のコリにアプローチをかけてくれるのでお気に入りです。
これひとつで手の届く範囲ならほぐすことができるので、自分の手でケアをするのが疲れるという方は購入してみてはいかがでしょうか。
私自身、強烈な筋肉痛が来た時に、このお皿でケアをしてみたところ、翌日にはとても楽になっていました。
