むくみ

運動が不足していたり、身体の循環が悪くなり1ヶ所に水分が溜まってしまったりとその人によって原因が様々です。1番効果的な方法はマッサージやストレッチになります。マッサージの場合は身体の遠い部位から心臓に向かって流してあげましょう。例えばふくらはぎであれば、アキレス腱から膝裏に流します。トレーニングとボディケアを合わせて行うと、より痩身効果が上がります。