こんにちは。
トレーナーの加藤です。
みなさんは普段の姿勢を気にされたことはありますか？
スマホやパソコンといったデジタルデバイスを扱う時間が増えた現代では、背中が反り肋骨を前に突き出し頭が前にとび出している姿勢が多く見られます。
また、姿勢不良がもしかしたら、ぽっこりお腹や特定の部位に脂肪が付きやすい、むくみといった様々なお悩みの原因になってしまうことも。
今回は、姿勢が身体に及ぼすさまざまな悪影響や、ダイエット時に姿勢矯正を行った方がいい理由を解説していきたいと思います。
姿勢矯正はなぜ必要なのか？
冒頭でお話しした通り、姿勢が悪い状態だと、様々な悪影響の原因になってしまいます。
多くの方がお悩みである『ぽっこりお腹』や『二の腕のたるみ』、『むくみ』というのも実は、姿勢が影響しているケースがほとんどです。
姿勢が崩れ、身体が機能的に動かせなくなってしまうことでその部位に脂肪が付きやすくなってしまいます。
これは、筋肉が機能低下している状態で、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物などが停滞する事で引き起こります。
身体を機能的に動かし、身体のお悩みを解消する為にも姿勢の改善がとても重要になってきます。
トレーニングや食事を頑張っていてもなかなか効果が現れない時こそ姿勢矯正に取り組んでみて欲しいです。
姿勢矯正はトレーニングとどう違うの？
姿勢不良が起きている場合、筋肉が機能低下していて正しく使えていないケースがほとんどです。
その状態だと関節の可動域制限がかかり、効果的なトレーニングを行うことが難しいです。
その為、機能低下している筋肉にマスターストレッチやピラティスといったメソッドでアプローチをかけていきます。
スクワットで大部分の筋肉を刺激するというよりも、問題となる筋肉やそこに関係する筋肉に効かせていくイメージです。
筋肉を正しく使える様になれば、血流やリンパの流れも改善し、脂肪燃焼やむくみ改善といった効果も見込めます。
姿勢が悪くなる原因は様々
運動不足だけではなく、睡眠不足やストレスが原因になっている事も少なくありません。
脂っこい食事やジャンクな食品による体内の炎症が原因であったり、呼吸が浅くなっている事からも姿勢不良が引き起こされると言われています。
ご紹介したように、姿勢が悪くなる原因は人によって様々です。
姿勢矯正はノアにお任せください
ノアでは、筋トレだけでなくリンパや筋膜、神経へのアプローチを取り入れ、身体のお悩みを根本から解決していきます。
姿勢で悩まれている方のお悩みとして
・ぽっこりお腹を改善したい
・お尻のたるみを取りたい
・二の腕をスッキリさせたい
・腰痛や肩こりを改善したい
・身体のだるさを取りたい
上記のような内容を多く聞きます。
多くの方が抱えているお悩みは、悩み別解消法に簡単ではありますが、まとめてありますので一度参考にして頂ければ幸いです。
姿勢矯正を通して身体づくりやダイエットしたい方には、当スタジオのパーソナルトレーニングを受けて頂くことをおすすめしたいのですが、その理由をいくつかご紹介させて頂きます。
①丁寧なカウンセリングで悩みの原因をリサーチ
レッスンを始める前にカウンセリングを通して身体に関するお悩みや目的をヒアリングし目標を共有させて頂きます。目標に合わせて、あなただけの最適なプランをご提案させて頂きます。
②専門家の目線から体の癖を見抜き改善へ
日常動作の癖が積み重なり、【スタイル崩れ】や【腰痛】などの原因を引き起こしていることがあります。
専門家の手法で姿勢や歪みを確認し、ライフスタイルに合わせた効果的なトレーニングの指標を作成していきます。
③トレーナーによるマンツーマン指導
筋骨格・リンパ・食事など、身体に精通した専門トレーナーがエクササイズやストレッチを中心としたマンツーマンレッスンを行なっていきます。
筋肉はもちろんのこと、リンパへのアプローチを通して姿勢改善や身体機能向上を目指していきます。
④プラスアルファのケアでより細かい要望にお応え
よりトレーニングで効果を出したい方のために食事指導、より細くしたい部位のリンパマッサージなど通常のトレーニングにプラスするオプションも充実。
プランを組み合わせることで目標へ確実に導きます。
⑤「海」をコンセプトにした癒しの店内とアクセスしやすい立地
心と体を自由に解き放ち、なにものにも邪魔されない完全プライベート空間で本来の輝きを取り戻して頂きたい。
そんな思いから店内は【海】を基調とした清潔感のあるスタジオ作りを心がけております。
また、スタジオに少しでも通いやすい様、駐車場も設けております。
いかがでしたでしょうか。
姿勢矯正は綺麗な身体をつくるためにとても重要です。
この機会にご自身の身体の状態を一度確認してみてはいかがでしょうか。
トライアルレッスンも行っています。
現在、１０月３１日までトライアルレッスンが５５００円→無料のお得なキャンペーン実施中です！
是非お気軽にご参加ください♬
